David Chao

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生活 筆記

[讀書心得] 量子習慣 1

2019/07/03

上個月突然發現自己的生活需要改變,不然可能會很早死…..

過了 35 歲之後,體力真的大不如前,不斷成長的只有體重!

因為很久沒看書了,感覺肚子裡的東西都用完了,只剩一張嘴,

所以為了不要讓自己面目可憎,想說買些書來看吧!

有鑑於實體書實在太麻煩,所以我就去買了幾本電子書,

其中就有現在要說的 量子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則

為什麼買這本呢?因為我壞習慣太多了…..

這本書給了我一些有別以往的觀念,我覺得對於有心想要改變的人,

是一個不錯的選擇!

 

目標限制了你的快樂

目標背後隱含的假設:達成目標、我就會快樂。

影響是總是把快樂留給未來的自己,達不到目標時帶來的挫折,達到目標後而產生的懈怠。

所以書中強調的是系統的建立,

用減肥為例,目標是減多少公斤,或是建立一個讓自己健康、會變瘦的系統。

 

改變習慣最有效的方式,是改變身份認同

通常我們會設定目標,背後隱含的我們希望成為樣子,

例如看書,設定每個月看 5 本書,或成為一個喜歡讀書的人。

別把重點放在結果 ( 讀了 5 本書 ),而是放在自己對身份的認同,

一個喜歡讀書的人,一定有每天都會讀書的習慣,大概就這個意思。

 

 

未完待續…..

趙大衛
貫徹死了都要創業為信念,卻差一點讓口號變成事實! 目前正在進行第一次修養,請多多支持。

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